terça-feira, 31 de março de 2015

O que é viver bem?

O que é viver bem? 


Cora Coralina



O QUE É VIVER BEM?!

"Sou aquela mulher que fez a escalada da montanha da vida, removendo pedras e plantando flores". 
Um repórter perguntou à Cora Coralina o que é viver bem? 
Ela disse-lhe: “Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo prá você, não pense. 

Nunca diga estou envelhecendo, estou ficando velha. Eu não digo. Eu não digo estou velha, e não digo que estou ouvindo pouco. É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso. 

Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e praticar o que lê. 
O bom é produzir sempre e não dormir de dia. 
Também não diga prá você que está ficando esquecida, porque assim você fica mais. 
Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima. 

Eu não digo nunca que estou cansada. Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica. Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então silêncio! 
Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha não. Você acha que eu sou? 
Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha dessa abençoada terra de Goiás. 

Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem seus direitos. Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer isso comigo. 
Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes. O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade. 

"Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança. Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor. 
Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.” 

"Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir."

Se temos de esperar,
que seja para colher a semente boa
que lançamos hoje no solo da vida.
Se for para semear,
então que seja para produzir
milhões de sorrisos,
de solidariedade e amizade.

Cora Coralina

Fonte: GOOGLE

O Outono chegou!

O Outono chegou!


Para a minha felicidade e de muitas amigas finalmente o verão partiu e o belíssimo outono chegou!

Verão para mim só é bom quando estou na praia, dentro d'água, tomando sorvete, comendo salada de frutas bem geladinha ou em casa debaixo do chuveiro o resto é puro sofrimento rs,rs.
Nem bem saímos do chuveiro e já estamos grudentos, passamos o dia assim só melhorando quando entramos em ambientes refrigerados mas na hora que saímos a sensação de que saímos da geladeira e entramos diretamente dentro do forno, ninguém merece!

Este horário de verão então affff me enlouquece, o sol não vai embora, quero sentar na praia a tardinha mas é impossível porque o astro rei ainda está alto e quenteee, fico esperando ansiosa pelo término deste horário horrível, conto os dias, horas, minutos e comemoro seu final.

Adoro arroz com feijão mas durante o verão são raros os dias que consigo degustar com satisfação esta dupla tão deliciosa que tanto me faz falta, só descem saladinhas, franguinho na chapa, sucos o tempo todo, ando diariamente com garrafinhas de água comigo deixando minhas bolsas ainda mais pesadas ah este tal verão me cansa e hoje comemoro com muita alegria a chegada do Outono, estação belíssima com temperaturas amenas, agradáveis, bom para dormir, comer, trabalhar, passear enfim viver e curtir tudo de bom que a vida nos oferece a cada dia de nossas vidas.
Parece um pouco estranho mas, já percebi que a minha vida passa por todas estações do ano, de fato mesmo!


Viva o Outono!!!

Quero apenas cinco coisas..
Primeiro é o amor sem fim
A segunda é ver o outono
A terceira é o grave inverno
Em quarto lugar o verão
A quinta coisa são teus olhos
Não quero dormir sem teus olhos.
Não quero ser... sem que me olhes.
Abro mão da primavera para que continues me olhando.

Pablo Neruda


sábado, 28 de março de 2015

Sem Facebook

1º Dia sem o Facebook
#28/03/2015


O primeiro dia não é fácil,confesso!
Surge muitos questionamento como: Será que perceberam que eu cancelei a minha conta? e outros pensamentos,...parece uma coisa tão simples mas, refletindo sobre a minha saída hoje vejo que estou mais leve, fiz mais coisas durante o dia e principalmente, menos aborrecimentos. 

Um desafio!

{1º Dia do Desafio}
Sensação???
A verdade é que ficamos tão dependentes do Facebook que não fazermos outra coisa a não ser postar, curtir, comentar e compartilhar.
Sendo assim, você nunca deve ter cogitado a possibilidade de viver sem a rede social mais famosa do mundo, certo? E conseguiria pensar nessa possibilidade agora? Como seria a sua rotina? O que mudaria no uso da internet?
Irei descobrir um dia de cada vez!
Emocionalmente, hoje estou mais leve!!!



Vivendo sem Facebook


Vivendo sem Facebook





Há vida fora do Facebook.
E essa não é uma pergunta. É uma afirmação.
Apesar de eu ter um perfil naquela rede social, reconheço que não a utilizo tanto quanto poderia (ou deveria). É que utilizar com mais profundidade o Facebook teria como consequências imediatas trazer mais visitantes ao, promover mais conteúdo relacionado aos temas que são divulgados por aqui, aumentar a audiência do site etc. etc. etc. Só que não.
O silêncio tende a lhe dizer coisas: que o barulho era desnecessário“.
- Leo Babauta
Felizmente, eu não estou sozinho, nessa prática de uma vida sem Facebook. Leo Babauta, autor de um dos blogs – Zen Habits – de maior audiência mundial, não tem Facebook. Aliás, ele deletou a sua conta nessa rede social há mais de 17 meses, conforme um post que publicou em seu blog, e que serviu de inspiração para esse artigo.
O objetivo disso era bem claro: viver deliberadamente. Quando você vive sem o Facebook, você não precisa mais se preocupar em checar as últimas atualizações de seus amigos, lidar com requisições de amizade de estranhos, postar qualquer coisa que esteja acontecendo com você, curtir ou não fotos “engraçadas” etc.
ID-10034288
Como diz o Leo:
“This is not to belittle what others do, but to reflect on the noise that builds up when we participate neck-deep in a social network”.
Que, numa tradução livre, quer dizer:
“Isso não significa, por evidente, menosprezar o que outras pessoas fazem, mas simplesmente refletir sobre o barulho que se acumula quando participamos em profundidade de uma rede social”.
A grande questão aqui, meu(minha) amigo(a), é tempo. Ou melhor: priorizar as coisas que realmente são importantes. Quando você deixa de fazer todas as atividades típicas de um usuário de Facebook, tais como curtir fotos, postar atualizações, checar as atualizações dos outros, jogar Farmville etc., você ganha tempo. Tempo esse que você pode utilizar para fazer muitas coisas. Como praticar exercícios físicos. Caminhar pelo parque. Ler livros. Brincar com seus filhos. Sair com os amigos. Escrever em um blog (aham).
Embora sejamos criaturas sociais, o fato é que a socialização online é ainda muito superficial. Conversar com alguém durante 2 horas no Facebook não se compara a conversar com essa mesma pessoa durante 2 horas numa mesa de bar.
Talvez a necessidade de se socializar se deva ao fato de ficarmos com medo de estarmos sozinhos. E será que isso não seria bom? Experimente se desconectar: um sábado – ou qualquer outro dia da semana – sem email, sem Facebook, sem Twitter ou qualquer outra rede social. Um sábado sem Internet. Sem vida digital.
Sugestões do Leo:
“Desligue, e apenas crie, reflita, faça um braistorm, ande, sente-se sozinho, medite, leia um livro.
Esta solidão pode ser assustadora, mas com o tempo podemos aprender a ser o nosso próprio companheiro, sabendo que não há melhor companhia. Essa é uma valiosa lição a aprender”.
Conclusão: desconectando-se do mundo, para se reconectar a você mesmo
Definitivamente, vivemos a era da distração. São tantas as coisas a nos perturbar – mensagens de SMS, mensagens no Whatsapp, novos emails, novas atualizações no Facebook, telefonemas, notícias de última hora -, que a tarefa mais difícil seja mesmo a de se manter concentrado em uma única atividade.
Sair do Facebook (ou permanecer fora dele, para quem nunca entrou) tem implicações, pois não estaremos mais em sintonia com o resto do mundo.
Isso não é necessariamente uma coisa ruim, na medida em que a menor quantidade de ruído exterior lhe permitirá dar “mais ouvidos” ao seu “eu interior”. Você aprenderá a andar em seu próprio ritmo. Você aprenderá a estabelecer seus próprios objetivos, ao invés deles serem estabelecidos pelos outros. Acima de tudo, você terá mais tempo para refletir e para ter – e sobretudo viver – comportamentos mais alinhados aos seus próprios interesses, e não aos interesses dos outros.
Encerro esse post com a mesma excelente citação que fechou o post do Leo:
“Fui para os bosques porque pretendia viver deliberadamente, defrontar-me apenas com os fatos essenciais da vida, e ver se podia aprender o que tinha a me ensinar, em vez de descobrir à hora da morte que não tinha vivido”.
Henry David Thoreau

10 mandamentos para quem tem cabelos cacheados

10 mandamentos para quem tem cabelos cacheados
Se você é um daqueles cabeleireiros que se sentem a pressão quando uma grande cabeça de cachos volumosos senta em sua cadeira, então fique tranquilo pois esse artigo contém dicas para essa situação.
A demanda por cabeleireiros especializados em cabelos cacheados vem aumentando bastante devido a mulher brasileira estar mais satisfeita com o que ela é, portanto a chapinha fica de lado e os cabelos naturais voltam com tudo. Porém é preciso de muito cuidado com esses cabelos tanto para o profissional quanto para a clientes. Ensinar o cliente como cuidar os cachos em casa faz parte da função do cabeleireiro também.
Então, qual é a melhor dica para cortar cabelos encaracolados?

10 dicas para manter os cabelos com cachos naturais e saudáveis

1) Não utilize nenhum tipo de química para mudar a textura

Nunca diga as palavras alisador ou relaxante, de novo.
Ironicamente, um relaxante química realmente deixa a sensação de cabelos mais acentuadas​​. Cabelos cacheados são frágeis, e se você manipulá-los com produtos químicos que irreversivelmente mudam o pH do cabelo e quebram laços, o cabelo fica sentindo seco e sem vida. É como puxar o espiral do fio do telefone, uma hora ele perde a forma natural e fica sem elasticidade.

2) Fique longe das luzes

A maioria dos serviços de clareamento não é recomendado para cabelos cacheados. Pois esse procedimento retira camadas de cutícula do cabelo, levando a um cachos finos, quebradiços  e que perderam o seu padrão natural.
Na maioria dos casos, este tipo de dano é irreversível e leva à grave queda de cabelo. Os cabelos cacheados são formados por um feixe de cabelo que se aglomera em conjunto, enrolando em torno de si. Uma vez que há quebra, você está removendo o volume necessário de cabelo necessária para dar cachos forma.

3) Evite o excesso de calor

Calor vai ter o mesmo efeito nos cachos que a descoloração e químicas relaxantes fazem. Evite usar o secador nos seus cachos em linha reta.
O mesmo vale para outras ferramentas de calor que queima o cabelo em um estado muito natural, o calor tira muito dos cachos sua umidade necessária e óleos naturais.

4) Apenas diga não à Silicones

Os silicones são ingredientes derivados de plástico, sintético, que vai revestir o cabelo com uma barreira que não vai permitir a penetração da humidade no cabelo.
A utilização contínua de silicones, eventualmente desidrata o cabelo devido ao revestimento de plástico que bloqueia eficazmente o cabelo de absorção de nutrientes e de humidade (necessário para manter cachos saudáveisl). Para não mencionar, o tamanho molecular pesado de silicones vai manter o cabelo com aspecto sem brilho e pesado para baixo.

5) Navalhas e tesoura dentadas

O cabelo encaracolado é usado seco, e deve ser cortado como tal. Quando o cabelo está seco, podemos ver totalmente o dano individual de cada anelzinho, o que nos permite cortar em conformidade.
As extremidades rachadas são o inimigo de cachos e deve ser removido, tanto quanto possível com um corte brusco que dá as extremidades uma aparência corte limpo. Lâminas e as outras ferramentas mencionadas só vai desgastar as pontas do cabelo.

6) Condicionador, condicionador e condicionador

A hidratação é o número 1 das coisas que deve ser feita para um cabelo cacheado sem frizz e mais vida. Condicionadores profundos são recomendados por causa de seu nível de pH de trabalho e capacidade de penetrar em muitas camadas de cabelo.
O melhor momento para usar o condicionador é no chuveiro, mas fique à vontade para recomendar clientes uma sessão de hidratação durante a noite com um tratamento hidratante de alta qualidade.

7) Use pouco shampoo

Aconselhe os clientes para usarem o shampoo com a menor quantidade possível. Não se esqueça de recomendar produtos livres de sulfato.
Sulfatos são os inimigos tanto do cabelo saudável quanto dos cachos
A maioria dos sulfatos usados ​​em shampoos também são utilizados em produtos de limpeza de chão, e causam ​​danos no cabelo e couro cabeludo, removendo óleos necessários.

8) Dormir em fronha de cetim

Na maioria dos casos, o algodão do travesseiro absorve os óleos que deixam os cachos saudáveis. A rugosidade do algodão também cria atrito entre o cabelo e a almofada, causando frizz desnecessário e quebra de cabelo.
No caso do travesseiro de cetim não vai privar o cabelo de seus óleos essenciais, e permitirá  que os fiosdeslizem sem esforço, sem os danos e emaranhados.

9) Não escove os cachos secos

Os cabelos cacheados tornam-se facilmente enrolado e emaranhado – escovar cachos quando seco só vai causar mais atrito e frizz.
Aconselhe seus clientes a usar um pente de dentes largos feito para cabelos cacheados ou use os dedos para pentear, desembaraçar suavemente, e aplicar o produto.
Só mais uma coisa, não toque cachos enquanto eles estão secando. Ele só prejudica os cachos do cabelo em seu formato natural.

10) O amor próprio

A mensagem mais importante para dar aos clientes depois de terem sido ensinados a domar sua juba, é para lembrá-los a terem amor próprio e aceitarem quem elas realmente são – incluindo os cachos !!!
Se tratada adequadamente, os cachos podem ficarem bonitos e não tem que causar sofrimento atrás da cadeira ou em casa.

sexta-feira, 20 de março de 2015

HOJE É DIA DE SER FELIZ (Myrtes Mathias)

20 de março - Dia Internacional da Felicidade
instituído pela ONU em 2012.




HOJE É DIA DE SER FELIZ
(Myrtes Mathias)

Para que preocupar-me com o futuro
que talvez não seja ?
Para que avareza de tempo e dinheiro
que talvez não venha a aproveitar ?
Para que ser feliz e fazer feliz amanhã,
se hoje é dia de amar,
de cantar e viver,
de ajudar e oferecer,
de sorrir e consolar ?

Para que desejar o futuro na mão
ou na palma das mãos escrito,
se hoje não entenderia
sua mensagem de amanhã ?
Se no passado soubesse
o que o futuro reservava
talvez sucumbido houvesse a provações
que, no tempo próprio, apenas me levaram
para mais perto de Deus.

Para que preocupar-me com um tempo
que só me pertencerá se a Deus aprouver ?
Só Ele sabe se acordarei amanhã,
se acabarei de escrever este poema.
Pode chamar-me em meio ao último verso,
dizer - Pára! - 
enquanto escrevo a palavra derradeira,
colocando uma reticência ou uma interrogação
que só Ele pode concluir ou responder.

Para que ser feliz e fazer feliz amanhã
se hoje posso olhar os lírios do campo
e contemplar as avezinhas do céu ?
Para que avareza de tempo e dinheiro
se posso ter o mundo inteiro
buscando primeiro o reino de Deus ?

............................................................
Você pode entender bem melhor o poema de Myrtes Mathias,
conhecendo o famoso Sermão do Monte de Jesus, 
e as famosas Bem-Aventuranças, 
Leia os capítulos 5,6 e 7 do Evangelho de Mateus.
Destaco 6.33: "Mas buscai primeiro o reino de Deus
e a sua justiça e todas estas coisas vos serão acrescentadas".

Aquele abraço. Deus abençoe você amigo!

DIA INTERNACIONAL DA FELICIDADE

Acabei de descobrir que hoje, 20 de março, é 
DIA INTERNACIONAL DA FELICIDADE.



Instituído pela ONU em 2012.
A celebração não é então uma "velha senhora",
é uma menininha.
Então,
para VOCÊ, amigo, neste dia, 
a encantadora poesia de Myrtes Mathias:

SE TODAS AS GENTES SE DESSEM AS MÃOS

Pessoalmente, não posso fazer feliz toda humanidade.
São bilhões de pessoas,
de almas aflitas e apáticas
que em mil línguas e dialetos
trazem-me à mente a tragédia da minha limitação..
Habitam o cume dos montes,
o fundo do abismo,
isoladas ilhas no grande mar da vida,
onde só se chega 
pela estreita ponte da renúncia,
pelo incômodo barco da tolerância
para com as fraquezas do próximo.

Mas atravessando a ponte, tomando o barco,
ou usando cordas de boa vontade,
posso levar felicidade
àquele que está perto de mim.
Basta, às vezes, um alegre bom dia,
um sorriso amigo, 
um elogio sincero,
um "era exatamente isto que eu desejava"
ao receber mais uma peça
para meu acervo de lembranças
sem utilidade prática, boas para o coração.

Pessoalmente, não posso fazer feliz
toda a humanidade,
mas louvado seja Deus,
posso estender a mão
ao que está perto de mim
e passar-lhe um pouco da felicidade
que me enche o coração.
Bastará que o gesto seja imitado
para que a felicidade passe adiante,
a corrente se estabeleça ao redor da terra
fazendo o fim, das guerras,
dos preconceitos de raça,
das divisões em castas, línguas e religiões.
Até seria possível.
quais crianças felizes,
"brincar-se de roda em volta do mundo
se todas gentes se dessem as mãos".

quinta-feira, 19 de março de 2015

{Aprendendo e Vivendo}

Frase da autora Gretchen Rubin no livro Projeto Felicidade:

É fácil ser pesado. Difícil é ser leve.


É difícil viver com leveza porque, por incrível que pareça, nos sentimos mais fortes e seguros quando temos com o que nos preocupar, questões a solucionar e problemas que precisam de nós para serem resolvidos. Por causa de hábitos e escolhas que se tornaram comuns em nosso cotidiano, não estamos acostumados a nos sentir bem por muito tempo. Não nos parece normal.
Uma vida leve é uma vida com menos stress e mais momentos alegres, menos preocupações e mais otimismo, menos pressa e mais dedicação, menos vergonha e mais bom humor, menos cansaço e mais vontade de viver. Quando falamos em “viver com leveza” estamos falando sobre saber viver.

Como ter uma vida mais leve

Ter uma vida mais leve é questão de escolha. Com algumas pequenas atitudes e mudanças de pensamento, é possível transformar aquilo que serve apenas para fazer peso na nossa vida em fonte de alegria e satisfação. Existem algumas escolhas que você pode fazer agora mesmo para começar a viver com mais leveza, otimismo, tranquilidade e bom humor:

1) Tenha menos coisas: Palavras de Buda: “quanto mais coisas você tem, mais terá com o que se preocupar”. E acrescento: quanto mais você tem, menos satisfeito está, porque sempre vai querer mais. Preocupação e insatisfação são sentimentos opostos a uma vida leve. Quanto menos você se preocupar em manter uma quantidade alta de bens e menos pensamentos sobre possuir coisas ocuparem sua mente, mais espaço se abre na sua vida para viver com serenidade, ser feliz e afastar-se de sentimentos como falta, angústia e ansiedade.

2) Não leve a vida tão a sério: Você não precisa estar sempre certo. Não é obrigado a ter certeza de que está no caminho mais seguro e correto. Não há necessidade de definir agora todas as direções que seguirá até o fim de sua vida. Não tem que saber se o que está fazendo agora te trará grandes resultados ou recompensas. Você pode apenas viver! O mundo não vai parar se você de vez em quando fizer uma pausa nos deveres para se divertir, curtir o momento, esquecer as partes chatas do dia a dia e não responder emails nem atender o celular. Há pessoas que acreditam que as coisas só funcionam à base da neurose, perfeccionismo e seriedade, mas estas características são totalmente dispensáveis e apenas dificultam o processo, seja em relação a trabalho, relacionamentos, família, estudos e todas as outras áreas da vida.

Não leve a vida tão a sério

3) Não faça tanta coisa: Se você tem obrigações demais e pouco ou nenhum tempo para aquilo que faz apenas por prazer, a vida se torna pesada, maçante e sem sentido. O quanto de tempo você investe no que realmente faz você se sentir bem? Se a resposta for “muito pouco” ou “nenhum”, é hora de dar o pontapé inicial para uma mudança na sua rotina.

4) Vá com calma: Pare de correr tanto e de fazer tudo com pressa. Diminua um pouco o seu ritmo e dispense a ansiedade, sentimento que é um vício extremamente prejudicial à sua felicidade e também à sua saúde. Talvez você nem perceba, mas já se tornou um hábito fazer com extrema rapidez todas as atividades do cotidiano (até as mais simples). Repare se você anda na rua, lê, come, trabalha e atende o telefone em ritmo tenso e acelerado sem perceber. Se quer uma vida mais leve, comece a mudar este costume.

5) Fique o máximo que puder ao lado de quem te faz rir: No filme Amor sem Escalas há uma frase que gosto muito: “Nas suas melhores lembranças, nos momentos mais importantes da sua vida, você estava sozinho? A vida é melhor com companhia”. Estar com alguém que te faz rir com vontade é um dos (grandes) prazeres da vida. Rir faz bem, deixa a vida mais leve, traz disposição e acaba com o stress. Procure ficar ao lado de pessoas engraçadas e espontâneas e traga mais boas sensações e leveza para a sua vida.

Fique o máximo que puder ao lado de quem te faz rir

6) Pense menos: Alguma vez você já se sentiu cansado de pensar? Acontece quando faz uma atividade automaticamente e seus pensamentos estão longe, se você cultiva a mania de sempre esperar pelo pior em qualquer situação, quando guarda mágoas, ao ficar imaginando diálogos ou situações etc. Em todos os casos, você está desgastando sua mente e isso faz com que se sinta pesado e sobrecarregado, desnecessariamente. Comece já a administrar seus pensamentos e pare de usar sua mente para carregar pensamentos incômodos e dispensáveis. Condicione-a a funcionar a seu favor, com pensamentos positivos que farão você se sentir bem e atrair coisas boas. Se não conseguir pensar em nada bom, então não pense. Medite, concentre-se em alguma atividade ou durma. Fuja do hábito de usar seus pensamentos para depositar coisas ruins dentro de você.

7) Pare de lamentar a agradeça: Eu sei que tem várias coisas na sua vida que não estão como você gostaria. Na minha também. E na de todo mundo! Mas, enquanto algumas pessoas optam por agradecer por aquilo que está bom, outras passam os dias se lamentando, sem conseguir enxergar que têm muitos bons motivos para serem gratas. Os integrantes do primeiro grupo escolheram viver uma vida mais leve e sabem que a gratidão as leva para este caminho. Já as reclamações e lamentos constantes de quem se identifica com o segundo grupo encaminham diretamente para a infelicidade de crer que sua vida é um peso a ser carregado. Questão de opção.

8) Use o bom humor para lidar com suas falhas: Falou alguma besteira? Acontece com todo mundo, ria de você mesmo! Pagou um mico em público? Veja pelo lado engraçado e ria sozinho ou junto de quem estiver com você! Permita-se falhar e não faça disso um grande problema. Bom humor é uma das mais importantes virtudes para uma vida leve.

Use o bom humor para lidar com seus erros

9) Pare de transformar situações em problemas: Às vezes o que você chama de problema é apenas uma situação qualquer que está sendo vista pelo lado negativo, e que você poderia muito bem deixar para lá ou permitir que ela passe sem causar prejuízo nenhum. São acontecimentos, não problemas. O problema é como você reage a elas, portanto, está nas suas mãos decidir se ele existe ou não. Reflita sobre as últimas situações que fizeram você se sentir mal e faça isso também das próximas vezes em que perceber um aborrecimento chegando. Provavelmente vai perceber que boa parte do que aconteceu poderia ter sido ignorado ou não precisava que você desse tanta atenção. Com as novas situações, ao pensar antes de reagir, vai conseguir evitar que você mesmo complique algo que não precisa ser complicado.

10) Contamine-se com coisas boas: Procure por boas notícias na internet, televisão e outros meios de comunicação. Veja filmes e leia livros que falem de histórias ou assuntos positivos, ouça músicas animadas, vá a lugares onde há coisas bonitas para se ver. Encha sua vida de coisas que façam você se sentir positivamente inspirado.

11) Adicione leveza à sua vida: Ande descalço, respire fundo, use roupas confortáveis, ria alto, coma sobremesa, balance na rede, corra ao ar livre, aprecie o silêncio, conecte-se com a natureza, brinque, cante, dance, viaje para longe, faça uma pausa, se espreguice, abrace quem você ama, emocione-se, sinta-se livre, deixe seu coração falar mais alto que a razão, faça o que tem vontade, ame sua vida! São coisas como estas que fazem com que sejamos mais abertos aos bons sentimentos e sensações que a vida pode nos proporcionar.

Adicione leveza à sua vida

12) Seja gentil, educado e generoso: Quando age positivamente em relação às outras pessoas, sua atitude gera energia positiva tanto para elas como para você, e faz com que se sinta bem com si mesmo, ao contrário do que acontece quando trata alguém com grosseria ou rispidez. Lembre-se: a leveza vem de dentro para fora, portanto, doe aos outros aquilo que você tem de melhor para despertar as coisas boas que existem dentro de você.